先判断轻重
轻度是头痛、乏力、食欲差、睡不好，休息和吸氧后能缓解，中度是持续头痛加呕吐，走路发飘。重度是呼吸困难、意识模糊、咳粉红泡沫痰，这三种要分开处理，别都当成普通头晕。先量一下血氧，心里有底。
有心脏病、高血压、呼吸道疾病的，出发前问医生。别用“忍一忍”来判断，症状变化很快，夜里往往比白天重，同行的人要留意，睡前看一眼状态，早上再问一次。同行的人隔一会儿看一眼对方的脸色。
怎么撤
下撤是最有效的办法，海拔降500到1000米症状常明显缓解，从飞来寺下到德钦县城，或从垭口下到河谷，方向要选低处。别为了赶景点继续往上走，越往上越难受，回头还要多花时间。别硬撑，慢慢走。
坐车下撤要有人陪，别自己开车，颠簸会加重恶心，选前排，开窗通风。下山后再观察两小时，症状不缓解就要就医，别以为到了低处就自然好了。车上备一个便携氧气瓶，关键时刻能顶上十几分钟。别逞强，安全第一。
不能坐车的情况
重度高反不能继续翻垭口，长途颠簸和缺氧会加重，就近吸氧、联系车辆送低海拔医院，不要等第二天。夜间翻山更危险，路上没有医疗点，拖一小时就多一分风险。沿途医院和医生电话提前存好，路上能打。
行程要为此留余量，别把返程票卡在最后一天，包车合同里写清因身体原因改期的处理方式。留出改签和住宿的余地，钱可以再花，行程可以重排，身体缓不过来就什么都做不了。别把行程排得太满，留点空。
